सुबह खाली पेट हींग खाने के 6 कमाल के फायदे! इन बीमारियों में है रामबाण, जानें सेवन का सही तरीका
नई दिल्ली: हींग सिर्फ भारतीय पकवानों का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं है, बल्कि यह औषधीय गुणों का खजाना है। आयुर्वेद में इसे कई बीमारियों के इलाज में प्रभावी माना गया है। खासकर, सुबह खाली पेट हींग का सेवन करने से सेहत को कई अद्भुत फायदे मिल सकते हैं। पेट संबंधी समस्याओं से लेकर ब्लड प्रेशर तक, खाली पेट हींग का नियमित सेवन राहत पहुंचा सकता है।
आइए जानते हैं खाली पेट हींग खाने के ऐसे ही 6 गजब के फायदों के बारे में और इसे इस्तेमाल करने का सही तरीका:
- पाचन तंत्र दुरुस्त करे: हींग पेट के लिए बेहद फायदेमंद है। खाली पेट एक चुटकी हींग का सेवन अपच, गैस, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं में तुरंत आराम देता है। यह डाइजेस्टिव एंजाइम्स को सक्रिय कर भोजन पचाने में मदद करती है।
- पेट दर्द से राहत: अक्सर गैस या अपच के कारण पेट में तेज दर्द होता है। हींग में मौजूद एंटी-स्पासमोडिक (ऐंठन-रोधी) गुण पेट की मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिससे गैस और ब्लोटिंग से होने वाले दर्द में प्रभावी ढंग से राहत मिलती है।
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में सहायक: हींग ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकती है। इसमें कूमारिन (coumarin) नामक तत्व होता है जो खून को पतला करने और ब्लड क्लॉटिंग को रोकने में सहायक माना जाता है। इससे रक्त संचार बेहतर होता है। हालांकि, ब्लड प्रेशर के मरीज डॉक्टर की सलाह के बिना हींग का सेवन न करें।
- सिर दर्द में आराम: हींग में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। ये गुण तनाव या माइग्रेन के कारण होने वाले सिर दर्द और सूजन को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं। सुबह खाली पेट इसका सेवन सिर दर्द में आराम पहुंचा सकता है।
- सांस से जुड़ी परेशानियों में लाभकारी: अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, खांसी और जुकाम जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं में भी हींग फायदेमंद है। इसमें एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की जकड़न, खांसी और सांस लेने में तकलीफ को कम करने में सहायक हैं।
- मेटाबॉलिज्म बूस्ट करे: खाली पेट हींग का सेवन शरीर के चयापचय (मेटाबॉलिज्म) को बेहतर बनाने में मदद करता है। एक स्वस्थ मेटाबॉलिज्म वजन प्रबंधन और ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
खाली पेट हींग का सेवन कैसे करें?
सुबह खाली पेट हींग का सेवन करने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है कि आप गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
- एक गिलास हल्का गर्म या गुनगुना पानी लें।
- इसमें एक चुटकी (दो चुटकी से ज्यादा नहीं) हींग पाउडर मिलाएं।
- इसे अच्छी तरह घोलकर धीरे-धीरे पी लें।
आप चाहें तो बहुत कम मात्रा में हींग को सीधे पानी के साथ निगल भी सकते हैं, लेकिन घोलकर पीना ज्यादा आसान होता है।
सावधानी है जरूरी!
हालांकि हींग के फायदे कई हैं, लेकिन इसका सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। अधिक मात्रा नुकसानदायक हो सकती है। यदि आप किसी गंभीर बीमारी जैसे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, या पेट संबंधी पुरानी समस्या से जूझ रहे हैं, तो खाली पेट हींग का सेवन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या किसी योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह अवश्य लें। गर्भवती महिलाओं और बच्चों को भी बिना डॉक्टरी सलाह के हींग का सेवन नहीं करना चाहिए।