खाली पेट खसखस खाने से सेहत को मिलेंगे जबरदस्त फायदे, ब्लड प्रेशर, आँखों सहित अनेक चीजों के लिए है फायदेमंद

नई दिल्ली: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, खसखस, जिसे अंग्रेजी में पॉपी सीड्स के नाम से भी जाना जाता है, पोषक तत्वों का खजाना है और सदियों से भारतीय चिकित्सा पद्धति का अभिन्न अंग रहा है। यह एक औषधीय पौधा है जिसके बीजों का इस्तेमाल कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में किया जाता है, खासकर कब्ज, खांसी और तनाव जैसी सामान्य परेशानियों से निजात पाने के लिए।

कई लोग खसखस का सेवन दूध के साथ मिलाकर करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि भीगे हुए खसखस का सेवन करने से सेहत को जबरदस्त लाभ मिल सकते हैं? जी हां, रोजाना सुबह खाली पेट भीगे हुए खसखस का सेवन करना आपकी सेहत के लिए गेम चेंजर साबित हो सकता है।

खसखस खाने के अद्भुत फायदे:

• पाचन-तंत्र को बनाएं मजबूत: खसखस में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है। खाली पेट भीगे हुए खसखस का सेवन गैस, अपच और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। कब्ज से परेशान लोगों के लिए यह एक प्राकृतिक उपाय है।

• तनाव से मिलेगी मुक्ति: आधुनिक जीवनशैली में तनाव एक आम समस्या है। खसखस का नियमित सेवन शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में सहायक है, जिससे तनाव और चिंता में कमी आती है। बेहतर परिणामों के लिए, खसखस को पीसकर दूध में उबालकर सेवन किया जा सकता है।

• ऊर्जा के स्तर में वृद्धि: यदि आप अक्सर थकान और कमजोरी महसूस करते हैं, तो भीगे हुए खसखस आपके लिए संजीवनी बूटी साबित हो सकते हैं। सुबह खाली पेट इनका सेवन शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, जिससे दिन भर आप तरोताजा और स्फूर्तिवान महसूस करते हैं।

• रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं: एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारियों से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। खसखस में मौजूद जिंक, विटामिन सी और ई जैसे पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे आप कई तरह की बीमारियों से बचे रहते हैं।

• ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण: उच्च रक्तचाप आज के समय की एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। खसखस में ऐसे गुण होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट भीगे हुए खसखस का सेवन उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है जिनका रक्तचाप सुबह के समय बढ़ा हुआ रहता है।

• आँखों को रखें स्वस्थ: आँखों की सेहत के लिए जिंक और विटामिन ए आवश्यक पोषक तत्व हैं। खसखस इन दोनों का अच्छा स्रोत है। सुबह खाली पेट भीगे हुए खसखस का सेवन आँखों की रोशनी में सुधार करता है और इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आँखों को कई तरह के नुकसान से बचाते हैं।

तो अगली बार जब आप अपने दिन की शुरुआत करें, तो अपने नाश्ते में मुट्ठी भर भीगे हुए खसखस को शामिल करना न भूलें। यह एक छोटा सा बदलाव आपके स्वास्थ्य में बड़ा सुधार ला सकता है।